Food Tips
Ik geloof niet in excessen. Ook niet op het gebied van voeding. Nooit meer iets warms en alleen maar RAW? mij niet gezien. Liever gebruik ik de goede en bij mijn leven passende dingen uit deze beweging. We leven tenslotte wel in een westerse maatschappij. Soms is iets misschien niet zo goed..maar wel heeeel lekker of gewoon handig! En leuke feestjes en gezellige dineetjes met familie en vrienden mis ik ook niet graag. Toch kan je ook daar slimme en gezonde keuzes maken. Hoe je dat doet?
1. 20 – 80 % methode:
Je kunt het per dag bekijken of per week. Maar de regel is dat je probeert 80% van de tijd gezond en goed voor jezelf en je lijf te zorgen met de juiste voeding en 20% af mag wijken of zo je wilt: zondigen. Hoef je je meteen geen zorgen meer te maken over dat ene wijntje in het weekend of het feit dat er geen groen blaadje sla te bekennen is tijdens die zakenlunch.
2. Good Food List: geen idee wat er dan tijdens die 80% moet gebeuren? Kijk dan eens op mijn foodcoaching site. Misschien kan ik je helpen met het ‘afvallen met bluebelle’ programma een workshop of personal food file. En probeer eens wat vaker onderstaande tips in je dagelijkse patroon toe te voegen. Alle beetjes helpen! Of kijk in het overview van mijn #dailyfoodtips, misschien staat daar wat tussen wat je kunt gebruiken.
