Recipes Health Products Mind Goodies Goodies

Alle mama’s opgelet; zet eerst dat zuurstofmasker zelf op!

Alle mama’s opgelet: voor Famme.nl zette ik 5 tips op een rij die je helpen een betere balans te vinden en vooral wat vaker zonder schuld gevoel voor jezelf en voor elkaar te kiezen. In dit blog voeg ik daar nog een 6e cruciale tip aan toe. Bijtanken moet. Voor jezelf, voor je kinderen én voor je partner.

Read more

Welk type trek heb jij? en hoe hou je het onder controle?

Het verschil tussen ‘honger’ en ‘trek’ is nogal groot. Honger is fysiek, trek vaak psychologisch of in ieder geval een gewoonte. Zodra je jouw ‘types trek’ herkent, wordt het een stuk makkelijker meer bewust om te gaan met je snaaigedrag en het onder controle te krijgen! Wij noemen er 7.

Read more

Let jij op je portie grootte?

De meesten van ons eten door totdat alles op is. Het bordje, de zak, het flesje of blikje: leeg! Tijd voor wat inzichten én tips voor wat balans als het gaat om het kiezen van je portie grootte.

Read more

Geen chocolade maar aandacht! Waar je lijf eigenlijk behoefte aan heeft!

Onverklaarbare zin in chocolade, fastfood of kaas? Deze infographic vertelt je precies waar je lijf eigenlijk behoefte aan heeft!

Read more

vijf tips om een ‘snaai periode’ te doorbreken!

Wie kent het niet. Zo’n periode waarin je nét iets te lang op de snaaistand staat. Omdat het vakantie is. Omdat je het te druk hebt. Omdat je even niet zo lekker in je vel zit. Met deze 5 tips keer ook jij het tij!

Read more

Kerst & emo-eten: 3 tips om de schade te beperken!

Kerst. Voor velen hoort daar ook minder gezond eten of in ieder geval even niet te hoeven letten op en nadenken over gezonde en verantwoorde keuzes bij. Which is fine! Maar zorgt dat bij jou ook voor spanning en zelfs een schuldgevoel? Dan geven we je hierbij onze 3 tips voor een lekkere en ontspannen kerst, ook voor je lijf!

Read more