Je dagelijkse groene smoothie voor meer energie!

perfect green smoothie

De afgelopen dagen voelde ik me niet echt lekker en vooral: futloos. En ook de kindjes zijn MOE. Tijd om het energie niveau hier in huis weer wat op te krikken en mezelf + de kids te voeden met good stuff! Vroeg naar bed, heul veel groenten, YOGA op het programma voor mama, naar buiten met de mannen voor wat frisse lucht en de hoogste tijd voor een dagelijkse groene smoothie. Hier bestaan natuurlijk inmiddels 101 recepten voor en dat is nu juist het mooie; je kunt gebruiken wat je nog in je koelkast hebt liggen! Het is een kwestie van: kies je vloeistof, kies je body, kies je groen…etc. Eerder schreef ik er ook dit en dit over.

http://www.famme.nl/boost-jezelf-met-een-groene-smoothie/

 

Deze keer ging ik voor een vrij stevige variant ter vervanging van mijn ontbijt. Dit heb je nodig voor 3 volle glazen (kunnen de kids ook mooi meedrinken):

Nodig:

1 avocado
300 gram verse spinazie
1 klein bakje blauwe bessen
1 banaan
1 a 2 grote dadel(s)
1 el bijenpollen*
1 el acai poeder*
150 ml kokos-juice naturel
scheutje water if needed
1 tl happy delight omega olie**

Bereiden:

Banaan schillen, dadels & avocado ontpitten*** en verder alles in de blender mixen tot een romige smoothie!

ENJOY!

*mag, hoeft niet! zonder is ‘ie ook lekker & voedzaam!
**mag ook kokosolie of een andere plantaardige olie zijn zoals olijfolie of notenolie.

***er komen steeds meer artikelen online dat juist in de pit van de avocado onmisbare voedingsstoffen zitten. Je kunt de pit dus ook mee blenden. Moet je wel echt even een goede blender hebben uiteraard.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*